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兒童飲食指南 | 我們該給孩子吃什麼?

大家好,我是徐嘉,今天我們來聊聊兒童飲食
當今社會,兒童急性白血病、惡性腫瘤已不罕見。

2012年1月,5歲的鄧鳴賀在央視龍年春晚飾開門“福娃”,家喻戶曉,深受喜愛。

2013年2月,“福娃”被確診兒童急性白血病,治療後康復出院;短短兩年,又因白血病復發,搶救無效離世,年僅8歲 [1]

 

在接受採訪時,小鳴賀的父母多次表示:“他平時最愛吃肉肉了”。

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葷素搭配:科學還是偽科學?

“葷素搭配”是最沒有信息量的詞之一。每個人都在葷素搭配,除非你是那不到1%的vegan(純素食者)。

 

正因為如此,它也是影響最深遠的詞之一,因為其直接效果是鼓勵大家接受現狀,不做任何改變

 

不改變的結果是,我們的病人越來越多,醫院越蓋越多。因為現代病都是吃出來的。

 

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高血壓高血糖高血脂?缺什麼營養?

我經常聽到的一類問題是,

 

“我有高血壓,我缺什麼營養?”

 

“我是糖尿病患者,應該補什麼?”

 

或許我們可以換一個思維:我們已經吃得夠營養了,我們不缺任何營養。我們的問題是因為吃多了或者吃錯了什麼東西造成的。

 

所以我們可以嘗試做減法,而不是加法。

 

加法思維是當今社會面對健康問題的主流思維。這不,我們去看病人總是提著禮物去的,都病了嘛,一定吃些有營養的,補一補身體!我們去看醫生也是一定要開個藥,掛個點滴,做個手術什麼的。

 

否則病怎麼會好?

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關注維生素D,遠離重大疾病!

這個季節,

 

老人們去哪兒了?

 

跳廣場舞?

 

不!

 

話說,

 

千萬別瞧不起人家跳廣場舞的!

 

人家比年輕人還要健康!

更多的老人,

 

在疼痛科門診部排隊

 

腰酸、背痛、腿抽筋……

 

嚴重影響他們的生活質量。

 

罪魁禍首,很可能是,

 

我們一直忽視的寂靜殺手——

 

骨質疏鬆。

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節日膽固醇:逢年過節吃個爽,後果是啥你清楚嗎?

大家節日過後都是怎麼樣的?

體重有沒有增加?

 

膽固醇有沒有增加?

今天跟討論一下

 

節日飲食對我們身體指標的影響。

   01   

影響身體健康的因素

這是2006年新英格蘭醫學雜誌(全球排名前三的醫學雜誌)的一項報告,說的是美國、德國、日本三個國家的人,一年之中體重的變化

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你的健康銀行,還剩多少錢?

“離開劑量談毒性都是耍流氓。”

這句話很多場景下是對的,

世界衛生組織告訴我們,

香菸、酒精、加工肉類,

是一類致癌物,

沒有安全量!

香菸沒有安全量,

酒精沒有安全量,

肉類和加工肉類沒有安全量!

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高血壓是最容易被逆轉的疾病,可我怎麼……

今天和大家分享一下關於高血壓的最新數據。

高血壓發病率在咱們國家一直處於上升的趨勢。

目前,我國把“收縮壓高於140毫米汞柱,舒張壓高於90毫米汞柱”定義為高血壓。

根據這個定義,從1960年開始,我國高血壓發病率一直在上升,到了2012年,達到了四分之一成人的比例[1]

最新發表的對31個省170萬35-75歲居民的調查表明,我國高血壓發病率達到了44.7%[2]

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疼!腰椎間盤突出、退化、坐骨神經痛,我該怎麼辦?

大家好,我是徐嘉。

今天和大家分享的主題是:腰椎間盤病變。

包括腰椎間盤突出、腰椎間盤退化、坐骨神經痛等一系列疾病。

我們從脊柱的結構講起。

脊柱是由一節一節椎骨疊在一起構成的。根據區域,從上到下分成四大部分。

 

頸椎,有七節椎骨;

胸椎,有十二節椎骨;

腰椎,有五節椎骨;

骶椎,有五節椎骨。

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該補的都補了,為什麼還貧血?

貧血的原因有很多,不一定是因為缺鐵。

 

有過這麼一個案例:

 

一歲半的男孩,因為嚴重貧血,被醫生建議多吃紅肉。焦慮的母親問應該怎麼補鐵。

化驗單上有一處可疑的地方:免疫球蛋白E(IgE) 高達數千,遠高於成人的正常值165。這說明,患兒有嚴重的過敏反應。

詢問之後發現,為保證營養,家裡人每天給他吃肉蛋奶,尤其喝大量牛奶。

動物製品,尤其牛奶,是兒童過敏的主要原因。因為過敏導致的腸道失血,沒有經驗的人不容易發現。這可能是他貧血的根本原因。

 

用豆類穀類等植物蛋白來源替代奶蛋肉之後,患兒的免疫球蛋白回歸正常,貧血迅速改善。

找到貧血真正的原因,從根源上停止傷害,才能真正達到病癒。


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