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兩位醫生用低脂素食逆轉自己多發性硬化的分享

前情提要:

華盛頓醫學營養學峰會上,克林頓健康顧問Dr.Ornish說了啥?

克林頓健康顧問Dr.Ornish關於心臟病的分享

你的健康,你能做主!

《穀物大腦》、PURE 研究和生酮飲食 – 這個鍋碳水化合物要不要背

生酮飲食是專門為癲癇病人設計的?

多發性硬化(multiple sclerosis,MS)是以中樞神經系統白質髓鞘發炎脫失為主要特點的自身免疫疾病。

本病最常累及的部位為腦室周圍白質、視神經、脊髓、腦幹和小腦。發病人群年齡多在20~40歲,10歲以下和50歲以上患者少見,男女患病之比約為1∶2

今天參加醫學營養學峰會分享的兩位女嘉賓不僅是醫生,曾經也是多發性硬化病人。

【第一位分享嘉賓:Dr.Stancic】

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葷素搭配:科學還是偽科學?

“葷素搭配”是最沒有信息量的詞之一。每個人都在葷素搭配,除非你是那不到1%的vegan(純素食者)。

 

正因為如此,它也是影響最深遠的詞之一,因為其直接效果是鼓勵大家接受現狀,不做任何改變

 

不改變的結果是,我們的病人越來越多,醫院越蓋越多。因為現代病都是吃出來的。

 

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高血壓高血糖高血脂?缺什麼營養?

我經常聽到的一類問題是,

 

“我有高血壓,我缺什麼營養?”

 

“我是糖尿病患者,應該補什麼?”

 

或許我們可以換一個思維:我們已經吃得夠營養了,我們不缺任何營養。我們的問題是因為吃多了或者吃錯了什麼東西造成的。

 

所以我們可以嘗試做減法,而不是加法。

 

加法思維是當今社會面對健康問題的主流思維。這不,我們去看病人總是提著禮物去的,都病了嘛,一定吃些有營養的,補一補身體!我們去看醫生也是一定要開個藥,掛個點滴,做個手術什麼的。

 

否則病怎麼會好?

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醫學博士妹子的21天健康挑戰:健康素食就是給醫院減負!

 

我是Bea,四川妹子,160cm/46kg 。

 

目前在廣東讀醫學博士實習期,住學生宿舍。

 

2018開始純素,也踐行環保和減法生活。作為醫學黨,【非藥而癒】的文章和參考文獻,我都仔細確認過,妥妥的沒問題。

 

素食後常常內心充滿感恩;可是上班看病人和見醫學專家、同學師長時也常常無法淡定

 

堅持自我和順應規則的矛盾,無處不在。

 

改變,總是要經歷這些吧!

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節日膽固醇:逢年過節吃個爽,後果是啥你清楚嗎?

大家節日過後都是怎麼樣的?

體重有沒有增加?

 

膽固醇有沒有增加?

今天跟討論一下

 

節日飲食對我們身體指標的影響。

   01   

影響身體健康的因素

這是2006年新英格蘭醫學雜誌(全球排名前三的醫學雜誌)的一項報告,說的是美國、德國、日本三個國家的人,一年之中體重的變化

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水果糖分高,吃多了會胖?

上個月,

一名年僅20歲的少女,

被榴蓮砸中頭部,

危及生命。

收到爆料,想弄個吸睛的標題?

血淋淋的證據,高糖水果竟成殺手!

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疼!腰椎間盤突出、退化、坐骨神經痛,我該怎麼辦?

大家好,我是徐嘉。

今天和大家分享的主題是:腰椎間盤病變。

包括腰椎間盤突出、腰椎間盤退化、坐骨神經痛等一系列疾病。

我們從脊柱的結構講起。

脊柱是由一節一節椎骨疊在一起構成的。根據區域,從上到下分成四大部分。

 

頸椎,有七節椎骨;

胸椎,有十二節椎骨;

腰椎,有五節椎骨;

骶椎,有五節椎骨。

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康復最強大力量,是身體的自愈能力

希波克拉底說:每個人裡面都有一位醫生;我們只需要協助它工作。

 

我們裡面的自然療癒力量是康復最強大的力量。

 

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   01   

自愈的條件

 

經常有人問我,「徐博士,素食是不是萬靈藥?」

 

我回答,素食不能治療任何疾病。

 

素食唯一能做到的是幫助我們停止自我傷害。這之後,是你的自愈能力療癒了你。

 

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醫師協會發佈「七項飲食指南」以幫助人們維持健康的腸道微生物群

維持腸道健康的關鍵是什麼? 每日食用50到55克的纖維。

華盛頓報導 — 「沒有腸道,人生是灰暗的: 微生物群與糖尿病」,是營養師梅根‧賈丁(1)於2016年7月29日週五,在美國首府華盛頓的國際營養醫學會議所做的醫學進修教育 (CME) 簡報。之後,責任醫師協會針對健康的微生物群,發佈了「七項飲食指南」。

「七項飲食指南」的內容如下:

  1. 打造以蔬食為中心的餐點: 蔬菜、水果、全穀類和豆類。這樣的植物性基礎支撐著共生關係,也可以說是我們腸道裡微生物的協調。旺盛的微生物群不但幫助腸道做最高效的營養素和維生素吸收,也調節免疫功能、發炎、激素、心情和行為。
  1. 目標放在每天至少食用50到55克的纖維。過去人口比我們現在食用將近三到四倍多的纖維,而如今美國人平均只食用16克的纖維。若一天能至少增加14克膳食纖維的攝取量,則淨能量攝取能減少10%(也就是吃越多纖維,越不易攝取過多的熱量)。
  1. 每天食用至少5到8克的植物性益生元。這不難達成,只要兩杯的綠色葉菜或是半杯的豆子。好的益生菌來源包括耶路撒冷朝鮮薊、菊苣根、水菜、蔥、洋蔥、加蒜的蘆筍、全麥、豆類、香蕉、燕麥和黃豆。

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植物性飲食是《2017年糖尿病醫療標準》的推薦食療

美國糖尿病學會新發佈的「2017年糖尿病醫療標準」在食療建議中推薦了植物性飲食,並鼓勵醫護人員把生活方式管理與教育納入療程。

American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes – 2017. Diabetes Care. 2017;40(Suppl 1):S1-S135.

醫學頭條

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