分類：健康新思維
不要忽略了妊娠反應傳遞給母親的信息
據統計，三分之二的孕婦有妊娠反應。妊娠反應在6-18星期最嚴重，而這個時間段剛好是胎兒器官形成的時期。
看來妊娠反應不是平白無故出現的，而是在提示我們什麼。
吃雞蛋升高心腦血管風險？我到底該信誰的？
大家好，我是@徐嘉。
關於雞蛋，我寫過幾篇文章，澄清了一些疑團。
同時，也引來了一些質疑：
既然是博士，也請把雞蛋裡面有什麼物質，各是什麼作用寫清楚，否則誤導眾人。
在我看來，雞蛋是能孕育生命的原始高能量物質聚合的載體，其中蘊含豐富的營養和各種元素，包括：蛋白質、幾十種氨基酸、膽固醇、卵磷脂。
膽固醇有增強組織纖維的作用，是維持肌肉組織和神經組織的基礎，而卵磷脂是軟化纖維結構、延緩衰老的緩衝組織，二者是相輔相成的。只談其中一種，是否全面？用心何在？
第一，一生中，隨著年齡增長，頸動脈衰老硬化，把雞蛋換成米飯做實驗，結果也一樣；換成青菜，結果也一樣。所以吃米飯=吸菸，吃青菜=吸菸。
第二，食源性膽固醇跟身體內部膽固醇的關係，實際上，食源性膽固醇對血液膽固醇的影響比重只有20%。按照你的理論，吃素的人應該是膽固醇水平最正常、體重最正常的人群，現實情況呢？
第三，2015年美國最新的膳食指南提出：不再對每天膽固醇攝入量進行限制，2015年之前，是限制300mg每天。也就是說，美國科學家認為，食源性膽固醇不是血液膽固醇的根源。
如果以上文章不能回答您的問題，今天這篇關於科學方法的文章可能更針對您心中的疑惑。
兩位醫生用低脂素食逆轉自己多發性硬化的分享
前情提要：
華盛頓醫學營養學峰會上，克林頓健康顧問Dr.Ornish說了啥？
《穀物大腦》、PURE 研究和生酮飲食 – 這個鍋碳水化合物要不要背
多發性硬化（multiple sclerosis，MS）是以中樞神經系統白質髓鞘發炎脫失為主要特點的自身免疫疾病。
本病最常累及的部位為腦室周圍白質、視神經、脊髓、腦幹和小腦。發病人群年齡多在20～40歲，10歲以下和50歲以上患者少見，男女患病之比約為1∶2。
今天參加醫學營養學峰會分享的兩位女嘉賓不僅是醫生，曾經也是多發性硬化病人。
【第一位分享嘉賓：Dr.Stancic】
葷素搭配：科學還是偽科學？
“葷素搭配”是最沒有信息量的詞之一。每個人都在葷素搭配，除非你是那不到1%的vegan（純素食者）。
正因為如此，它也是影響最深遠的詞之一，因為其直接效果是鼓勵大家接受現狀，不做任何改變
。
不改變的結果是，我們的病人越來越多，醫院越蓋越多。因為現代病都是吃出來的。
高血壓高血糖高血脂？缺什麼營養？
我經常聽到的一類問題是，
“我有高血壓，我缺什麼營養？”
“我是糖尿病患者，應該補什麼？”
或許我們可以換一個思維：我們已經吃得夠營養了，我們不缺任何營養。我們的問題是因為吃多了或者吃錯了什麼東西造成的。
所以我們可以嘗試做減法，而不是加法。
加法思維是當今社會面對健康問題的主流思維。這不，我們去看病人總是提著禮物去的，都病了嘛，一定吃些有營養的，補一補身體！我們去看醫生也是一定要開個藥，掛個點滴，做個手術什麼的。
否則病怎麼會好？
為什麼要儘量避免白米、白麵、白糖?
醫學博士妹子的21天健康挑戰：健康素食就是給醫院減負！
我是Bea，四川妹子，160cm/46kg 。
目前在廣東讀醫學博士，實習期，住學生宿舍。
2018開始純素，也踐行環保和減法生活。作為醫學黨，【非藥而癒】的文章和參考文獻，我都仔細確認過，妥妥的沒問題。
素食後常常內心充滿感恩；可是上班看病人和見醫學專家、同學師長時也常常無法淡定
。
堅持自我和順應規則的矛盾，無處不在。
改變，總是要經歷這些吧！
關注維生素D，遠離重大疾病！
這個季節，
老人們去哪兒了？
跳廣場舞？
不！
話說，
千萬別瞧不起人家跳廣場舞的！
人家比年輕人還要健康！
更多的老人，
在疼痛科門診部排隊，
腰酸、背痛、腿抽筋……
嚴重影響他們的生活質量。
罪魁禍首，很可能是，
我們一直忽視的寂靜殺手——
骨質疏鬆。
節日膽固醇：逢年過節吃個爽，後果是啥你清楚嗎？
大家節日過後都是怎麼樣的？
體重有沒有增加？
膽固醇有沒有增加？
今天跟討論一下
，
節日飲食對我們身體指標的影響。
01
影響身體健康的因素
這是2006年新英格蘭醫學雜誌（全球排名前三的醫學雜誌）的一項報告，說的是美國、德國、日本三個國家的人，一年之中體重的變化。
